Thursday, 24 October 2013

Saya mengidap KENCING MANIS, apa yang perlu saya lakukan?

Saya mengidap KENCING MANIS, apa yang perlu saya lakukan? 


Kencing manis terjadi apabila sensitiviti sel terhadap hormon insulin semakin berkurang.

Apabila glukosa dalam darah tinggi, untuk mengembalikan paras glukosa menjadi normal, glukosa perlu disimpan didalam sel-sel badan.

Tetapi, glukosa tidak boleh masuk sendiri atau sesuka hatinya kedalam sel-sel badan. Ia memerlukan kunci untuk membuka pintu sel. kunci inilah yang kita namakan insulin.

Bagi kes kencing manis, insulin ini tidak lagi boleh membuka pintu-pintu sel. sensitiviti insulin terhadap sel berkurang atau tiada langsung. Sel-sel sudah tidak lagi mempedulikan 'kehebatan' insulin....

Jadi glukosa tidak dapat dibawa masuk kedalam sel dan kepekatannya semakin meningkat kedalam sel.

dan disebabkan itu pesakit diabetes akan berasa cepat dahaga dan kerap membuang air kecil.

Ok, setakat ini admin harap anda faham bagaimana kencing manis terjadi...

Jadi jika anda disahkan kencing manis, apa yang perlu anda buat?

ada 3 perkara yang perlu anda buat...



PERTAMA : diet...jika memerlukan diet yang betul agar kandungan glukosa dalam badan tidak bertambah banyak.


Jadi perbanyakkan makan serat dan stop makan nasi beras biasa. seeloknya makan beras perang seperti basmati.

KEDUA : senaman...kajian menunjukkan untuk pesakit diabetes jenis 2 senaman dapat meningkatkan kadar sensitiviti insulin terhadap sel badan kita. Jadi glukosa dalam darah dan dalam sel akan seimbang.

Tidak perlu senaman kuat-kuat. sekadar berjalan kaki pantas (brisk walk) selama 1 jam sudah memadai untuk dilakukan 3 kali seminggu.

KETIGA : makan ubat dengan betul...ramai yang komplen ubat hospital tidak berjaya menurunkan kandungan gula dalam darah...kenapa ia terjadi?
sebabnya cara makan tidak betul..