Thursday, 24 October 2013

Bagaimana Protein membantu untuk membina muscle

Soalan:

Saya nak bina muscle tapi saya tak nak ambil any supplement dan juga makanan tambahan.


Jawapan:

Untuk membina otot, pengambilan protein yang cukup dan menepati sasaran untuk berlakunya pembesaran otot.

Kalau anda mempunyai disiplin yang tinggi, anda boleh sahaja memilih sumber diet yang natural.

Seperti ayam, daging, ikan, telur dan sebagainya.

Namun, natural diet ini kadang-kadang mengandungi bersama lemak. So hati-hati apabila memilih makanan tersebut.

untuk memudahkan kerja anda boleh ambil nutrisi seperti whey protein. Ia dapat membekalkan keperluan sumber protein yg mencukupi bagi diri anda.

Protein cukup barulah muscle dapat diperbesarkan lagi.